什么时候需要更换床垫

经过多年的调查与实践发现，如果有以下几种情形，您应该换床垫：

一是，早上起来身体不舒服，有腰酸、背痛的症状，如果不是疲劳、疾病所致，可能是床垫已经在不知不觉中影响到你的睡眠质量；醒来的时间提早，如果你现在比一年前早上醒来的时间提早了很多，就是床垫的舒适度降低，这时您需要考虑更换床垫。

其次是睡眠感受有对比，旅游、出差的时候，发现外面的床比家里的床更舒服，睡眠质量也比家里好，就是你应睡更好的床垫来保证睡眠质量。

三是，床垫外观发生变化或有过敏反应，如果床垫有破损、不可恢复的较大凹陷和污迹时；或者出现无故过敏的现象，很多过敏都和旧床和卧室清洁度有关，保持床垫清洁、更换旧床垫、经常打扫，都能有效减少过敏。

西方发达国家已把床垫列入快消品，一般情况下，1-2年就要更换一个新的。但中国的国情不同，不可能更换这么频繁，但实际建议最好至少5-8年就更换一个，这样更有利于身心健康。一张好床垫的寿命虽然可以达到9-10年，但是，只要使用超过5年其就有可能影响到身心健康。这是因为经过长时间的磨损和重压，即使床垫外观崭新如故，但内里弹簧的支撑性和弹力也早已大幅度下降，这样的床垫是无法给予身体完美贴合与有力承托的，只会使脊椎处于不自然的弯曲状态下，让肩颈髋骨受压过大。因为，随着年龄的增加，人的身体结构也会产生变化，像是腰椎的退行性病变等，此时就需要更换床垫来满足特定阶段的不同生理需求。而且，长久不换的床垫是螨虫、细菌、真菌、霉菌的温床，有可能诱发各种传染病和皮肤病。

 国人逐渐对深度睡眠的重视，正体现在对于床垫的认知和选择中。根据“随着人身体机能、压力和情绪的不一样，人生不同阶段需要适配不同的床垫”的消费洞察，床垫行业首个床垫更换标准：人的一生需要更换的床垫数量平均值约为8张。